Di solito non tengo traccia del mio allenamento in quanto lo vedo più come un modo per essere attivo e divertirmi che per monitorare i progressi o assicurarmi che determinate parti del corpo ottengano la giusta quota della routine di allenamento settimanale.
Se ti piace registrare il tuo allenamento, potresti trovare FitNotes per Android per essere utile in questo senso.
È un tracker leggero che è stato specificamente progettato per la palestra.
Mentre puoi usarlo anche per altre attività, non è così flessibile quando si tratta di questo. Quando si avvia l'applicazione per la prima volta, è possibile aggiungere immediatamente esercizi eseguiti in un determinato giorno.
È possibile scorrere verso sinistra o verso destra per aprire il giorno precedente o successivo in linea oppure utilizzare il calendario per aggiungere informazioni sull'allenamento al giorno selezionato qui.
L'applicazione viene fornita con una selezione di categorie, ad esempio spalla, gambe o bicipiti, ed esercizi ordinati in quelle categorie. La cosa fantastica di questo è che puoi aggiungere subito quegli esercizi al tuo registro degli allenamenti.
Se non riesci a trovare un esercizio, puoi aggiungerlo a una delle categorie o crearne una tua e invece aggiungerla a questa.
Tutto quello che devi fare è selezionare un nome, nominarlo in una categoria nuova o esistente e decidere se si tratta di un allenamento di resistenza o cardio. Mentre devi scegliere l'uno o l'altro, non devi compilare le informazioni quando le aggiungi al registro.
Se aggiungi situp per esempio, non puoi davvero aggiungere un peso (resistenza) o una distanza (cardio) ad esso. Puoi comunque lasciare quel campo vuoto in modo che vengano registrate solo le ripetizioni.
Se ripeti regolarmente i gruppi di esercizi, potresti prendere in considerazione l'idea di aggiungerli alle routine in quanto semplifica l'aggiunta di ciò che hai fatto in un determinato giorno. Quando aggiungi una routine a un giorno, tutti gli esercizi vengono aggiunti con set vuoti in modo da poter aggiungere facilmente il numero di ripetizioni o la distanza qui una volta terminato un esercizio specifico incluso nella routine.
Il calendario evidenzia tutti i giorni in cui ti sei allenato e puoi accedere al registro di un determinato giorno con un tocco qui. Le opzioni di filtro sono interessanti e potenti, in quanto consentono di evidenziare informazioni su esercizi particolari, ad esempio giorni in cui sei riuscito a lavorare su panca per più di 100 kg o giorni in cui hai pedalato per almeno 10.000 metri.
I backup del registro di allenamento possono essere salvati sul dispositivo o sul cloud storage online (Google Drive o Dropbox). Puoi inoltre esportare la data in formato CSV in modo da poterla caricare in un'applicazione per fogli di calcolo come Microsoft Excel.
Verdetto
Se ti alleni in palestra o all'aperto regolarmente e desideri tenere un registro dei tuoi progressi e della cronologia degli allenamenti, potresti apprezzare ciò che FitNotes ha da offrire a questo proposito. Una cosa che manca è una funzione delle note per le note di interesse per esercizi o giornate di allenamento. L'app è facile e comoda da usare, che è senza dubbio il suo principale punto di forza.
