Convict Condizionamento app allenamento per il peso corporeo

Convict Conditioning è un'applicazione di allenamento per il peso corporeo gratuita per Android che offre semplici allenamenti passo-passo per aumentare la tua forza e il tuo livello di fitness.

Uno dei vantaggi degli allenamenti a peso corporeo è che sono necessarie poche o nessuna attrezzatura, il che significa che puoi allenarti quasi ovunque, anche nelle camere d'albergo, nel tuo appartamento o forse anche al lavoro.

Applicazioni come Convict Conditioning aiutano in diversi modi. Possono fornirti set di allenamento, istruzioni su come eseguire esercizi individuali e opzioni di monitoraggio che possono essere utili per tenere traccia dei tuoi progressi.

Condizionamento condizionale

Convict Conditioning suddivide gli allenamenti in set che consistono in quattro esercizi principali nelle categorie flessioni, sollevamenti delle gambe, squat e pullup.

Mostra diversi livelli di ciascun esercizio di base nella sua interfaccia da cui puoi sceglierne uno. L'idea principale qui è quella di passare dagli esercizi più facili a quelli più difficili, ad esempio dai piegamenti sulle pareti ai piegamenti sulle ginocchia fino ai piegamenti completi.

Una caratteristica interessante dell'applicazione è che puoi selezionare individualmente il livello di ciascun esercizio di base. Se ad esempio sei già allenato quando si tratta di pullup, allora puoi scegliere un esercizio più avanzato lì senza influire sul livello degli altri esercizi di base.

Ogni esercizio è elencato con tre livelli di intensità oltre a quello che ti fornisce suggerimenti per migliorare gradualmente il tuo allenamento prima di passare al successivo in linea.

I creatori dell'applicazione suggeriscono di allenarsi tre volte alla settimana usando un esercizio di tutti e quattro i gruppi principali con cui l'app viene fornita.

Testo, foto e video vengono utilizzati per spiegare esercizi agli utenti dell'applicazione.

La maggior parte degli esercizi richiede, ad esempio, nessuna attrezzatura di base, una sedia o un muro. Alcuni potrebbero tuttavia richiedere l'accesso a una palla o una barra di pullup a cui gli utenti potrebbero non avere accesso per tutto o per tutto il tempo.

Condizionamento condizionale non elenca alternative che sono sfortunate. Il caso peggiore è che non è possibile eseguire un esercizio di base, ad esempio i pull-up, poiché la maggior parte degli esercizi elencati richiede l'accesso a una barra.

L'app per Android elenca i palmari e collega altre categorie di esercizi che non conta come gruppi di esercizi principali.

Parole di chiusura

Convict Conditioning è un'applicazione ben progettata che non richiede autorizzazioni speciali per l'esecuzione. Viene spedito senza pubblicità o negli acquisti di app ed è facile da usare sia nella gestione che nella comprensione degli esercizi.

L'app per il fitness non ha opzioni per scegliere alternative, sia perché non hai accesso all'attrezzatura richiesta o perché non puoi fare determinati esercizi.